抗酸化食品
加齢臭の原因となるノネナールは抗酸化作用のある食べ物に弱いです。
ですから抗酸化食品を摂取するように心がければ加齢臭の撃退に役立ちます。
具体的にはビタミンＣ、ビタミンＥ、カロチンです。
ビタミンＥは老化防止のビタミンといわれています。
また酸化しやすく熱に弱いので毎度の食事で少しずつ摂取するようにします。
ビタミンＥを多く含む食品は野菜では、アスパラガスアボガド、カボチャ、さつまいも、大根葉、たけのこ、ニラ、ほうれん草、春菊などです。
魚介類ではウナギ、カレイ、鮭、サバ、サンマ、シシャモ、イクラ、ブリ、ホタテ、マグロなどです。
フルーツではキウイ、ブルーベリー、プルーンなど、その他に玄米、胚芽米、アーモンド、ピーナッツ、コーン油、菜種油、ひまわり油などに多く含まれています。
ビタミンＣにも強い抗酸化作用があります。
多く含まれる食品はパセリ、ブロッコリー、芽キャベツ、ししとう、ピーマン、小松菜、ほうれん草、 しそ葉、さやえんどう、あさつき、チンゲン菜、わけぎ、葉ネギ、ニラ、春菊、トマトなどの野菜やアセロラ、イチゴ、キウイ、甘柿、ネープル、レモン、オレンジ、プリンスメロン、夏みかん、グレープフルーツ、はっさく、みかんなどのフルーツです。
これらを積極的に食事に取り入れることで加齢臭対策にも役立つことでしょう。